Tratamento para prisão de ventre

Quantas vezes seu intestino funciona diariamente? O ideal seria pelo menos uma vez ao dia, dando a sensação de esvaziamento total.

Se isto não estiver acontecendo, é bom ir procurando um bom tratamento para prisão de ventre.




No entanto, antes de procurar uma solução, é preciso que você entenda que existem dois tipos de prisão de ventre: a atônica e a espasmódica.

– A prisão de ventre atônica, mais conhecida por “intestino preguiçoso” é a mais comum. Geralmente é provocada por dietas pobres em fibras e baixo consumo de água, mas também pode ser ocasionada pelo excesso de laxantes e o sedentarismo.

– Já a prisão de ventre espasmódica, com movimentos irregulares do intestino, pode ter como causas o estresse, o fumo, problemas neurológicos e alimentos que causem irritação da mucosa intestinal e/ou obstruções do cólon.

Tratamento para prisão de ventreO álcool também pode ocasionar prisão de ventre, assim como o leite de vaca em algumas pessoas.

Tratamento para prisão de ventre: dicas naturais

1 – Ingira alimentos pré-bióticos

Intestino irregular pode ser sinal de flora intestinal comprometida.

Para recuperá-la será necessário aumentar o consumo de alimentos pré-bióticos como banana verde, cebola, bardana e chicória.

Se o caso for muito grave, talvez seja necessário também consumir probióticos.




2 – Aumente o consumo de água

Um adulto deve beber pelo menos 8 copos de água diariamente. 

A baixa ingestão de líquidos faz com que as fezes ressequem demais e endureçam, dificultando sua passagem através do intestino.

Além demais, a água faz alguns tipos de fibras incharem, ajudando no trânsito intestinal.

3 – Consuma alimentos ricos em fibras

Além de ajudarem a regular o intestino, as fibras ajudam a eliminar substâncias tóxicas contidas nos alimentos.

Coma cereais e alimentos integrais, vegetais e frutas, mastigando-os bem.




A seguir, uma lista de alimentos recomendados para a prisão de ventre: aveia, granola, gergelim, linhaça, pão integral, macarrão integral, arroz integral, feijão, lentilha, milho, abóbora, couve, cenoura, batata doce, cebola, tomate, agrião, brócolis, espinafre, vagem, além de frutas como: mamão, abacaxi, ameixa, manga, figo, maçã, banana, abacate, pêssego e laranja (com bagaço).

As frutas secas como uvas passas, tâmaras, figos, banana e ameixas contêm muita fibra.

Dica: consuma as verduras cruas e os legumes também crus ou pouco cozidos.

4 – Ingira alimentos laxativos

Algumas frutas como a laranja, o mamão e a ameixa, podem ser consideradas verdadeiros “laxantes naturais”.

5 – Pratique uma atividade física

Mexa-se! O sedentarismo pode ocasionar prisão de ventre.

Mantenha uma atividade física regular, pois ajuda a estimular o intestino.

6 – Não adie a ida ao banheiro

Quando estiver com vontade, vá ao banheiro! Adiar poderá prender seu intestino.



Esperamos que tenha achado úteis estas informações sobre o tratamento para prisão de ventre.

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