Quais os benefícios do mamão?

Que é um alimento ótimo para a saúde todos nós já ouvimos dizer, mas você sabe realmente quais os benefícios do mamão?

Esta é uma fruta muito conhecida principalmente por seus benefícios para o intestino, devido às fibras e enzimas que contém, que facilitam a digestão e evitam a prisão de ventre.




Contudo, devido ao seu alto conteúdo de nutrientes, tem também muitas outras propriedades benéficas para nossa saúde que o transformam num alimento funcional.

Veja agora quais os benefícios do mamão

Quais os benefícios do mamãoDentre suas inúmeras propriedades, podemos destacar as seguintes:

Grandes quantidades de sais minerais (cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio).

Vitaminas A, C e algumas do complexo B, micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Betacaroteno, que auxilia no combate aos radicais livres, prevenindo vários tipos de doenças.

Fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.




Papaína, enzima que auxilia na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes.

– O mamão também tem propriedades laxativas e calmantes, sendo indicado para pessoas com estômago frágil ou que estejam seguindo um programa de emagrecimento.

Alivio dos sintomas da sinusite.

Um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação.

Melhora da saúde óssea.

Contém ácido fólico, que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose.




Combate de doenças da vesícula biliar nas mulheres.

O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja.

Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, as mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula.

Prevenção de doenças cardíacas.

Rico em antioxidantes, nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evita, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames.

Melhora da pele.

O consumo frequente do mamão pode proporcionar uma pele de pêssego, desde que associado a uma alimentação saudável e à ingestão de bastante água.



Esperamos que tenha gostado deste artigo sobre quais os benefícios do mamão.

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