Quais os benefícios da água?

Todos sabemos que este é um dos elementos essenciais para o nosso organismo, mas, na realidade, quais são os benefícios da água para nossa saúde?

Entre outras coisas, a água contém nutrientes indispensáveis para o organismo, além de proteger o sistema imunológico de intoxicações.




Mais de 60% do corpo humano é constituído por água.

Um adulto perde, em média, 1,5 litro de água diariamente, por meio da urina, transpiração, respiração e evacuação.

Para repor essa perda e manter o organismo bem hidratado, uma pessoa deve tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia.

Quais os benefícios da águaDesta maneira poderá garantir a sua saúde, manterá a temperatura corporal estável e evitará problemas, tais como a desidratação e o mau funcionamento dos rins.

A água regula as reações químicas das células, elimina os elementos nocivos e lubrifica as articulações, fornecendo proteção para os tecidos.

O aparelho digestivo é o que mais sofre com a ingestão insuficiente de água.

Cálculos biliares e prisão de ventre estão diretamente relacionados à má hidratação do corpo.




Todas as proteínas e vitaminas ingeridas por você só poderão ser bem aproveitadas se forem acompanhadas por uma quantidade adequada de água.

Saiba quais são os principais benefícios da água:

– Facilita a digestão.

– Previne a celulite.

– Mantém unhas e cabelos fortalecidos.

– Mantém a textura da pele saudável.




– Regula a temperatura do corpo.

– Desintoxica o organismo.

– Contribui para o emagrecimento.

– Suaviza as articulações.

– Transporta os nutrientes para as células.

– Ajuda a controlar o apetite, além de não conter calorias.

– Melhora o desempenho nos exercícios físicos: a água faz as fibras musculares deslizarem com mais facilidade.

– Ajuda a ganhar massa muscular: a água transporta o glicogênio até as células musculares.

Mas, atenção: tão importante quanto beber água, é beber água pura, livre de contaminação.



Esperamos que tenha gostado deste post sobre quais os benefícios da água.

Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0
15 Comentários

Deixe o seu comentário

ATENÇÃO: antes de enviar a sua pergunta ou comentário, leia atentamente nossa Política de Comentários.

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *