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Como controlar o peso

Hoje em dia é muito comum vermos pessoas que passam o ano inteiro com a vida desregrada, consumindo alimentos totalmente errados e que não praticam nenhum tipo de exercícios físicos. Muitas dessas pessoas, quando decidem emagrecer, adotam regimes pouco saudáveis por não saber como controlar o peso de maneira adequada. Se você é uma dessas pessoas e, por algum motivo, precisa entrar em forma o mais rápido possível, tome cuidado: dietas da moda ou aquelas que ...Veja mais

Beber água gelada emagrece?

Se você quer perder peso, provavelmente deve ter ouvido falar que a água gelada poderá ajudá-lo(a). Agora, será que é verdade que beber água gelada emagrece? Ou não passa de apenas um mito? Bem, se o que você quer saber é se o seu corpo queima calorias para aquecer a água gelada, a resposta é SIM. Mas caso queira saber se beber muita água gelada pode lhe ajudar a perder peso, esse “sim” precisa ...Veja mais

Dicas para perder peso rápido

Seguindo algumas regras básicas de alimentação, você poderá atingir seus objetivos de redução de peso num período relativamente curto. Para ajudá-lo(a) na sua empreitada, resumimos aqui 18 dicas para perder peso rápido fazendo algumas mudanças saudáveis na sua dieta. 18 dicas para perder peso rápido 1– Em primeiro lugar, crie um comprometimento com seus objetivos de redução de peso. 2- Os carboidratos devem fazer parte das suas refeições, principalmente no café da manhã e ...Veja mais

Os carboidratos engordam?

Muitas pessoas que querem emagrecer deixam de comer alimentos como cereais, massas, arroz e pão, por causa da crença popular a respeito de que os carboidratos engordam. Faz décadas que ouvimos falar que as dietas pobres em carboidratos fazem perder peso rapidamente. Um exemplo disso é a famosa Dieta do Dr. Atkins, conhecida como “dieta das proteínas“, que tem influenciado não só as pessoas que querem emagrecer, mas também alguns profissionais de saúde. Mas isso, ...Veja mais

Cálcio e vitamina D ajudam a emagrecer

Um novo estudo sobre emagrecimento revelou que pessoas que consumiram mais alimentos com alto conteúdo de cálcio e vitamina D perderam mais peso do que aquelas que consumiram pouco ou nada desse tipo de alimentos. O mencionado estudo foi conduzido pela Universidade Ben-Gurion (BGU) do Negev, em Israel, e publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Independentemente da dieta, os participantes com a maior ingestão diária de cálcio – o equivalente a 580 mg ...Veja mais