Uma dieta para emagrecer sem gorduras, é eficaz?

Atualizado: 14/07/2016

Desde que a febre dos alimentos livres de gordura começou, as estatísticas mostram que temos engordado cada vez mais.  

A pergunta é: uma dieta para emagrecer sem gorduras funciona ou pode tornar-se uma armadilha?

Só porque um alimento é livre de gordura não significa que ele não tenha calorias.

Opte pelas “gorduras boas” e perca a gordura do seu corpo, mas não da sua dieta.

Uma dieta para emagrecer sem gorduras, é eficaz?

Hoje em dia, as prateleiras dos supermercados estão cheias de alimentos que chamam a atenção dos que fazem dieta com a frase “livre de gordura”.

Mas à medida que as pessoas enchem seus carrinhos de compras com alimentos livres dieta para emagrecerde gordura semana após semana, muitos descobrem este fato alarmante: seu peso está aumentando!

Engordando à base de uma dieta sem gorduras

Desde o início da febre dos alimentos “livres de gordura”, as estatísticas mostram que os índices de sobrepeso e obesidade têm aumentado cada vez mais.

Apesar de termos sido ensinados a pensar em gordura como o vilão da batalha da perda de peso, obviamente, esta é somente uma parte do quadro da dieta inteira. 

Muitos alimentos sem gordura têm na verdade índices muito altos de calorias provenientes dos carboidratos, entre eles o açúcar.

E essas calorias, quando ingeridas em excesso, se convertem naquilo que nos ensinaram a evitar: a gordura!

Perca a gordura de seu corpo, não da sua dieta.

Ironicamente, para perder peso você precisa de certa quantidade de gordura de boa qualidade.

Esta é a razão da importância de uma dieta balanceada que inclua “gorduras boas” suficientes.

Um bom exemplo são aquelas encontradas nos peixes de águas frias e no azeite de oliva, juntamente com os shakes para substituição de refeições e lanches rápidos leves e nutritivos.

Fonte principal: nutricao.herbalife.com.br – Por: Dra Susan Bowerman, MS, RD, CSSD

Esperamos que tenha gostado deste artigo sobre as armadilhas de uma dieta para emagrecer sem gorduras.

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