Os benefícios do açaí

Se estiver pensando em maneiras de perder peso, entrar em forma e combater os efeitos dos radicais livres, é hora de você conhecer o açaí.

Esta fruta maravilhosa pode ser muito benéfica para a sua saúde. Continue lendo para conhecer seus benefícios.




O que é o açaí

O açaí é o fruto da Euterpe oleracea (palmeira do açaí), espécie proveniente do norte da América do Sul, especialmente do Brasil, onde é muito utilizado há séculos por comunidades indígenas.

beneficios do açaiNo entanto, só recentemente suas propriedades foram descobertas pelo resto do mundo, ficando conhecido como um superalimento.

É uma pequena fruta roxa escura, parecida com a uva e o mirtilo, carnuda e suculenta, com sabor muito semelhante ao chocolate e que pode ser consumida em forma de sucos, vitaminas, refrescos, sorvetes e muitas outras preparações que podem ser feitas com a polpa do açaí.

Pela sua natureza é considerado um dos alimentos mais completos e saudáveis que existem, porque, entre outras coisas, tem propriedades rejuvenescedoras, é de grande ajuda nas dietas, é um desintoxicante natural muito eficaz e melhora a saúde geral do corpo, promovendo uma boa digestão e a limpeza do intestino.




O açaí é uma fruta cheia de antioxidantes, aminoácidos, Ômega 3, 6 e 9, minerais, fibras e proteínas.

De acordo com a revista científica Journal of Agriculture and Food Chemistry e International Journal of Food Sciences and Nutrition, o açaí tem provado ser muito eficaz contra os radicais livres.

Os principais benefícios do açaí

Conheça a continuação 10 dos surpreendentes benefícios desta fruta.

1- Antioxidante

O açaí contém quase 33 vezes mais antioxidantes do que a uva preta.

2- Energético

Proporciona muita vitalidade e resistência, o que o torna muito apreciado por atletas e pessoas ativas.

Uma boa maneira de obter uma boa dose de energia é preparar um suco de açaí com guaraná e mirtilos.

Faça uma experiência: coma açaí puro ou tome um suco de açaí no café da manhã, escolha uma música animada e faça alguma atividade física.

Com certeza vai notar a diferença!




3- Rejuvenescedor

Seu alto teor antioxidante ajuda a combater os radicais livres que geram o envelhecimento precoce.

Por esse motivo, é utilizado como ingrediente de cremes e outros produtos cosméticos.

4- Desintoxicante

Por conter fibras, o açaí é indicado como desintoxicador, pois ajuda a eliminar a gordura dos alimentos ingeridos. Para esse efeito, é melhor consumí-lo em jejum.

5- Aumenta as defesas

Seu conteúdo de ácido elágico (um polifenol) ajuda a combater bactérias e vírus.

6- Diurético

É benéfico para aqueles que precisam eliminar líquidos retidos, já que tem uma leve ação diurética.

7- Circulatório

Seu alto conteúdo em fibras, seu efeito antioxidante e o alto teor de ácidos graxos, dificultam a absorção de gorduras pelo sangue.

Por esse motivo, pode-se dizer que o açaí ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL), colaborando no combate e prevenção de doenças cardiovasculares.

8- Digestivo

Seu alto teor de fibras alimentares ajuda a melhorar a digestão e combater a constipação intestinal.

De um modo geral, o consumo regular desta e outras frutas, além de legumes e água, pode melhorar o funcionamento do intestino.

9- Protege o sistema nervoso

Os ácidos graxos que contém ajudam a reforçar e manter o sistema nervoso em boas condições, melhorando a concentração e a memória.

10- Nutre e remineraliza

O açaí contém 16 aminoácidos e diversos minerais, tais como o cálcio, zinco, magnésio, ferro e potássio.

Também contém vitamina E, C, B1, B2 e B3, entre outras.

Com todas estas propriedades, o uso do açaí não pode faltar nas suas refeições.

Mas lembre-se que, para sentir-se bem, não basta com simplesmente consumir açaí: não existem milagres.

Você precisa seguir uma dieta equilibrada, praticar esportes ou fazer alguma atividade física, ou seja, ter um estilo de vida saudável.

Suco de açaíReceita de suco de açaí antioxidante

Este suco ajuda a proteger o organismo dos efeitos deletérios e envelhecedores dos radicais livres.

Ingredientes:

– 1/2 xícara de polpa de açaí;

– 1 colher (chá) de mel;

– suco de 2 laranjas;

– 1 colher (chá) de levedura de cerveja;

– 1 colher (chá) de aveia.

Como preparar:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata bem.

Como usar:

Beba 2 copos deste suco ao dia, de preferência em jejum.

Não coe, mastigue os ingredientes se for necessário.

Esperamos que estas informações sobre os benefícios do açaí para a saúde lhe sejam de bastante utilidade.

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar



Salvar

Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0

Deixe o seu comentário

ATENÇÃO: antes de enviar a sua pergunta ou comentário, leia atentamente nossa Política de Comentários.

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *