Quais os benefícios do mamão?

Que é um alimento ótimo para a saúde todos nós já ouvimos dizer, mas você sabe realmente quais os benefícios do mamão?

Esta é uma fruta muito conhecida principalmente por seus benefícios para o intestino, devido às fibras e enzimas que contém, que facilitam a digestão e evitam a prisão de ventre.

Entretanto, devido ao seu alto conteúdo de nutrientes, tem também muitas outras propriedades benéficas para nossa saúde, que o transformam num alimento funcional.

Conheça agora quais os benefícios do mamão

quais os beneficios do mamaoDentre suas inúmeras propriedades, podemos destacar as seguintes:

Grandes quantidades de sais minerais (cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio);

Vitaminas A, C e algumas do complexo B, micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo;

Betacaroteno, que auxilia no combate aos radicais livres, prevenindo vários tipos de doenças;

Fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios;

Papaína, enzima que auxilia na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes.

– O mamão também tem propriedades laxativas e calmantes, sendo indicado para pessoas com estômago frágil ou que estejam seguindo um programa de emagrecimento.

Alivio dos sintomas da sinusite. Um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação.

Melhora da saúde óssea. Contém ácido fólico, que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose.

Combate de doenças da vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja.

Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, as mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula.

Prevenção de doenças cardíacas. Rico em antioxidantes, nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evita, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames.

Melhora da pele. O consumo frequente do mamão pode proporcionar uma pele de pêssego, desde que associado a uma alimentação saudável e à ingestão de bastante água.

Esperamos que tenha gostado deste artigo sobre quais os benefícios do mamão.

Recomendamos que veja: fibras de aveia, mamão e outros vegetais.

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41 Respostas para “Quais os benefícios do mamão?”

  1. Lussiamissa elisa disse:

    Eu amo o mamão so comia e nao sabia quais eram os seus beneficios.obrigada.

  2. Keisa disse:

    Adorei a matéria me enriqueci ainda mais de sabedoria. e os meus seguidores tambem fiz questao de compartilhar na minha pagina.

  3. Adelina Almeida disse:

    Sabia que era bom mas nao sabia que tinha tantas vantagens para a saude .Um muito obrigado

  4. celia disse:

    eu sabia que o mamão fazia bem,mas não tinha conhecimento o quanto.Parabéns para quem enviou essas informações.

  5. Gabrielle disse:

    Muito bom adorei sente comi mamão mas tinha parado pq pensava que tinha açúcar mais vou voltar a comer pq tenho o estômago muito fraco minha mãe fica brava que não como Nd de frutas e fico muito fraca e estou com animia bjos obrigada pelos beneficius

  6. arno keller disse:

    adorei a materia,eu tenho o estomago muito fragil e,por acaso comecei a fazer o dejejun,com um copo de agua,uma banana,e uma fatia de mamaõ,200gr,+ou-me cinto muito bem,como de tudo,e olha eu tinha uma lista de alimento que eu naõ podia comer,tenho 68 anos.é só alegria,obrigado.

  7. Antonio disse:

    Muitíssimo obrigado de hoje em diante vou passar a comer mamão todos os dias OK!!!!!! MAN!!!! OU WOMAN!!!!!

  8. Djalma disse:

    Muito bom me disse tudo que eu queria saber sobre essa fruta deliciosa e tão boa para saúde!!!

  9. SILVIO disse:

    NAO FIQUE SEM MAMAO EM CASA E UMA FRUTA MUITO SAUDAVEL……

  10. ze maria disse:

    gente! o mamao e muito bom nao fique sem ele ta…..

  11. Edna Cruz disse:

    Amo mamão muito boa a matéria.

  12. mari disse:

    gostei muito dessas informações , pois estava preocupada de estar dando mamão todos os dias ao meu bebê , pois estava sendo necessário para o funcionamento correto do intestino dele .amei!!!

  13. Ismael Matielo disse:

    Eu uso o omeprazol, porém tenho sentido melhor na digestão, E essa melhora devido o uso do limão

  14. Irineu disse:

    Como mamão todo dia e me sinto muito bem – é ótimo.

  15. Ester disse:

    Eu tinha uma enxaqueca terrível, quase toda semana, comecei a comer mamão em jejum todos os dias, minha enxaqueca sumiu! Bendito mamão…AMO

  16. Mayara disse:

    Meu intestino funciona como um reloginho… amo mamão! como todos os dias! não compro em minha casa tem vários pés ..uhuuh

  17. antonia disse:

    eu gosto muito de mamão faço dele o meu café da manhã

  18. ELIS disse:

    adoro mamão como todos os dias

  19. olga disse:

    Eu,tenho estomago frágil, há mais de dois anos que a fruta mamão faz parte da minha alimentação ,Tenho uma ótima pele e muita saúde…confirmando os benefício da fruta (mamão) vejo que estou no caminho certo, obrigada a todos pelas informações dos benefícios da fruta.Olga lunardi Morita…

  20. Jalbas disse:

    Mais uma vantagem do mamão que é pouco divulgada, é que ele contém Licopeno, substância que ajuda a evitar o câncer de próstata. Gostei das informações do Blog.

  21. Raquel Mary disse:

    olha, muito bom esse esclarecimento, seria que todos visse e lese com muita atenção, eu e meu marido adoramos saber tudo isso obrigado!!

  22. Jorge Luiz disse:

    ótimas dicas, não vai faltar mamão em minha casa nunca mais, kkkk

  23. Como mamão, melão todos os dias , meu intestino fusiona como um reloginho.. Amei esses esclarecimento. Obrigado.

  24. Eu sabia do bem que o mamão faz, só que ele vai alem, ele é um santo remédio, alem de ser uma fruta barata e saborosa que faz um bem.

  25. procurei saber os benefícios do mamão por que meu marido adora e não fica um dia sem comer mamão é uma fruta que não pode faltar na minha casa, gostei muito de saber como é bom para a saúde. Obrigada.

  26. amei os esclarecimento sobre o mamão e o hibisco. Mas ainda vou sobre a água,o tomate e os alimentos antioxidante naturais.

  27. liandra disse:

    quem enviou essa informação do mamão está de parabéns,porque o mamão tem duas vezes mais vitamina C do que a laranja,vc que escreveu esta atento do a fruta do mamão pode fazer bem a saúde,alem de ter muitas proteinas tambem cuida da nossa pele,parabéns pra esse excelente escritor!

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