Frutas que ajudam no emagrecimento

A melhor maneira de conseguir um emagrecimento duradouro é mudando os hábitos alimentares.

Neste sentido, algumas frutas podem jogar um papel fundamental, pois, além de serem nutritivas e saudáveis, também tem propriedades desintoxicantes e emagrecedoras.

No entanto, mesmo sendo uma ótima fonte de vitaminas, minerais e fibras, que reduzem a fome e regulam o funcionamento do intestino, não devem ser consumidas de forma descontrolada, pois todas contêm frutose, que mesmo sendo um açúcar natural, em excesso pode sabotar sua dieta.

O ideal é consumir de 3 a 5 porções diárias, como lanche, nos intervalos entre as principais refeições.

9 frutas que ajudam no emagrecimento saudável

frutas que ajudam no emagrecimentoPara ajudá-lo na sua escolha, selecionamos para você as melhores frutas que ajudam no emagrecimento. Inclua-as na sua dieta diária, pois contêm substâncias que ajudam no controle de peso.

Veja a continuação algumas das suas propriedades e como poderão ajudá-lo(a) no seu programa de emagrecimento.

- Pera

Tem alto teor de fibras, que ajudam a saciar a fome, auxiliando na redução do peso. Por outro lado, é uma fruta rica em potássio, que faz bem ao coração. Leia Mais…

Os incríveis benefícios do abacate

O abacate é uma fruta com inúmeros benefícios, que vão desde a melhora do funcionamento da circulação sanguínea até a prevenção de doenças graves como o câncer.

Tudo isto em função da grande quantidade de antioxidantes, vitaminas e minerais que contém, além de fibras e gorduras saudáveis como o ômega 3.

Entre as vitaminas que tem em abundância podemos citar as vitaminas A, B, C, E e K.

beneficios do abacateJá os minerais mais abundantes são o cálcio, ferro, manganês, potássio, zinco, fósforo e sódio.

O abacate é uma das frutas mais ricas em gorduras (monoinsaturadas, poli-insaturadas e saturadas), pelo que não dá para ser consumida em excesso por quem está de dieta.

Como se tudo isso fosse pouco, a fruta também contém glutationa, um antioxidante importantíssimo para a saúde. Leia Mais…

A psoríase tem cura?

A psoríase é uma doença crônica não contagiosa cujas principais características são lesões avermelhadas, normalmente em placas que se descamam.

Existem oito tipos da doença:

- Psoríase vulgar: é a forma mais comum e se caracteriza por lesões avermelhadas dos mais variados tamanhos, bem delimitadas, com escamas secas e aderentes que podem sair nos joelhos, cotovelos e couro cabeludo.

psoriase tem cura- Psoríase invertida: lesões mais úmidas que aparecem nas áreas de dobras, como os joelhos e cotovelos.

- Psoríase gutata: pequenas lesões associadas a infecções e que surgem no tronco, braços e coxas, próximas aos ombros e o quadril.

- Psoríase ungueal: depressões puntiformes ou manchas amareladas nas unhas.

- Psoríase artropática: acontece em somente 8% dos casos e surge com dor nas pontas dos dedos das mãos e dos pés ou nas grandes articulações. Leia Mais…

Como aliviar os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase da vida da mulher em que a menstruação cessa e que normalmente ocorre entre os 45 e os 55 anos.

No entanto, também pode começar antes ou depois desta idade, chamando-se menopausa precoce ou tardia, respectivamente.

Os sintomas da menopausa mais frequentes, causados pela ausência do estrogênio (hormônio feminino), são os seguintes: insônia, irritabilidade, alterações do humor, ondas de calor, suores noturnos, depressão, diminuição da libido, ressecamento vaginal, diminuição da memória e da atenção.

sintomas da menopausaPor outro lado, neste período também é frequente o acúmulo de gordura abdominal, o aumento do colesterol, a osteopenia (diminuição de cálcio nos ossos) e a probabilidade de ocorrer doenças cardiovasculares.

Dicas para aliviar os sintomas da menopausa

A seguir, lhe proporcionamos uma série de dicas saudáveis que poderão ajudá-la a enfrentar melhor esta fase da sua vida.

Se você ainda não chegou na menopausa, certamente também lhe ajudarão a preparar seu organismo para quando chegue o momento. Leia Mais…

Feliz Natal!

Feliz Natal