Sucos para a saúde

Tem alimentos com propriedades nutricionais capazes de ajudar no bom funcionamento do nosso organismo. São chamados de alimentos funcionais e, uma ótima maneira de consumi-los, é preparando sucos com a combinação de vários deles. Hoje apresentamos-lhe a receita de quatro sucos para a saúde -sucos funcionais- que você vai adorar!

Combinar frutas, legumes e verduras em forma de sucos é uma excelente maneira de repor nutrientes.

A couve, por exemplo, é fonte de fibras, produz relaxamento muscular e tem cálcio, importante para a formação dos ossos. É interessante, por exemplo, utilizar, o agrião, a beterraba, a cenoura e incorporar esses legumes e verduras nos sucos do dia a dia.

sucos para a saude

Você pode fazer cubos de legumes e verduras para facilitar na hora de misturar. Bata a couve no liquidificador com um pouco de água e coloque para gelar em pequenas porções.

4 receitas de sucos para a saúde

1 – Suco energético

Para fazer este suco use meia manga grande. A fruta é rica em vitamina A, um potente antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, que favorecem o envelhecimento.

Acrescente quatro cubos de couve e duas colheres de linhaça. Ela é rica em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e também é riquíssimo em ômega 3, um nutriente fundamental para a saúde do cérebro. Leia Mais…

Como cuidar de uma queimadura de sol

Muita gente aproveita os dias bons para passar alguns dias na praia. No ritmo de férias, entretanto, a maioria dos veranistas esquece os cuidados fundamentais com a pele e acaba sofrendo queimaduras solares, em alguns casos bastante graves.

A falta de proteção, o uso inadequado do filtro solar ou a exposição aos raios solares nos horários de maior intensidade têm um mesmo resultado: pele vermelha, ardência e inchaço.

As queimaduras solares podem variar em intensidade, mas exigem o mesmo cuidado: muita hidratação.

queimadura de solComo tratar uma queimadura de sol corretamente

Além de hidratar a área queimada com abundância – vale até usar pomada de assadura de bebê -, é importante ingerir muito líquido.

Se o paciente estiver com muita dor, pode tomar analgésico, anti-inflamatório ou usar uma pomada com corticoide.

O ideal é que todas essas opções sejam sempre indicadas por um médico, pois têm efeitos colaterais.

Para diminuir a vermelhidão e ardência, devem ser usados cremes com babosa, corticoides tópicos – em gel, loção ou creme – e compressas frias, que podem ser feitas com camomila. Leia Mais…

Malefícios do refrigerante

Se tem algo que caracteriza os refrigerantes é o poder da sua imagem e, em contrapartida, suas carências nutricionais. Mas como é que um produto, sendo tão ruim, com tantos malefícios, pode parecer tão bom…? (Pensou no cigarro…? Acertou!).

Refrigerante: perigo!

Historicamente, os refrigerantes têm aparentado brindar soluções que infelizmente representam problemas para a saúde.

malefícios do refrigeranteOs refrigerantes têm sido, quase desde sua criação, um dos grandes males silenciosos padecidos pela humanidade. Trata-se de um inimigo que caminha a passos lentos mas firmes.

O consumo de refrigerantes vai degenerando aos poucos a saúde: causa obesidade, enfraquece os ossos, produz diferentes alterações no organismo, afetando até o estado de ânimo.

Se não fosse pelos poderes econômicos e os claros interesses do setor, os refrigerantes deveriam levar um selo de advertência muito parecido ao dos cigarros.

Afinal, quais são os malefícios do refrigerante?

Vejamos a seguir alguns dos riscos provocados pelo consumo regular de refrigerantes, o que comprova as maravilhas da indústria do marketing: Leia Mais…

Tipos e causas de manchas na pele

Quem não gostaria de ter uma pele com um tom uniforme, livre de imperfeições e manchas? No entanto, o mais comum é vermos pessoas com manchas na pele, que podem ter as mais diversas causas.

Hoje você conhecerá os principais tipos de manchas na pele e suas respectivas causas, para que, de ser possível tente preveni-las.

Existem duas grandes classificações gerais, de acordo com a sua cor:

manchas na pele- Hipercrômicas, mais escuras que a cor da pele, devido a uma quantidade de melanina maior do que o normal.

- Hipocrômicas, mais claras que a cor da pele, com uma quantidade de melanina menor.

Tipos de manchas na pele e suas causas

Vejamos agora os principais tipos de manchas na pele de acordo com a sua origem, forma, tamanho e cor:

- Manchas senis

Surgem principalmente nas mãos, braços e pescoço de pessoas mais idosas que não cuidaram corretamente da sua pele ao longo da vida, deixando-a exposta ao sol sem a devida proteção.

Sua cor é marrom, seu formato redondo e podem ter diversos tamanhos. Leia Mais…

Dicas para acabar com a queda do cabelo

Nossos cabelos precisam se renovar, por isso é normal perdermos até uns 100 fios por dia, no entanto, se a perda for excessiva por mais de duas semanas, é preciso achar uma solução. Tem diversos tratamentos que podem resolver o problema, mas antes, precisamos identificar o verdadeiro motivo que está provocando a queda do cabelo.

Causas e dicas para acabar com a queda do cabelo

queda do cabeloVeja a seguir as causas mais frequentes:

- Clareamento, alisamento e outros procedimentos químicos

O clareamento resseca as fibras capilares, deixando-as menos resistentes à tração, por isso é importante respeitar o intervalo entre os retoques e fazer uma boa hidratação.

Já o alisamento, muda a textura dos fios rompendo as pontes de hidrogênio e cisteína. Se não for feito por um bom profissional, a quebra dos fios será inevitável.

Dica: faça sempre um teste prévio numa mecha de cabelo próxima da nuca e veja como reage. Isto vale para qualquer procedimento químico. Leia Mais…

Como aliviar dores de coluna

A maioria de nós já sofreu de dores de coluna em algum momento da nossa vida. Na medicina é chamada de lombalgia, mas pode se transformar numa doença séria?

As principais características da lombalgia são contraturas e rigidez das vértebras e, nos casos mais graves, pode provocar a hérnia discal (hérnia de disco) nas partes cervical e lombar da coluna.

Entre as causas mais comuns das dores de coluna podemos destacar as seguintes:

dores de coluna- A postura inadequada;
– O estresse;
– O excesso de peso;
– A gordura abdominal;
– A fraqueza abdominal;
– O uso inadequado de tênis;
– O encurtamento da musculatura posterior das pernas.

Como aliviar dores de coluna

O tratamento para as dores nas costas pode ser feito com atividades físicas, necessárias para fortalecer a musculatura da coluna e o abdômen e sempre feitas com a ajuda de um profissional qualificado. Sem o treinamento adequado, podemos ter dificuldades para sustentar o esqueleto, em particular a coluna. Leia Mais…